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育毛に必要な栄養素
http://ihjruf31.seesaa.net/article/90199969.html
育毛、発毛において必要な栄養素と食品を勉強します。■タンパク質タン
パク質はアミノ酸２０種類で構成されているのです。その内、９種類は体
内で合成する事が出来ない「必須アミノ酸」なので、食事で摂らない限り
補充できません。髪の素となるメチオニンも必須アミノ酸なのです。１）
動物性タンパク質 肉、魚、卵、乳製品など ２）植物性タンパク質 大豆、
納豆、豆腐などいくら髪に良い栄養素と言っても摂りすぎは内臓脂肪の増
加になるのであるのですので適量を摂取して下さい。■ビタミンＢ群ビタ
ミンＢ２とＢ６
グリーン(1241p) 2008-06-01 07:04:12
